作词 : 陈恬@ROOM 4A/沈忞维@ROOM 4A
作曲 : 陈恬@ROOM 4A/沈忞维@ROOM 4A/黄一@ROOM 4A
编曲 : 黄一@ROOM 4A
制作人 : 黄一
让我看看 谁在半夜加餐
说着想改变 却没动起来
什么没有时间 不在状态
都在找借口 不存在的障碍
现在已经是最好的时代
不用担心自己会被淘汰
跟着律动节拍 一起摇摆
有音乐的地方 就是舞台
打开手机直播间
看健康生活画面
主播在线带你练
坚持就会有 新发现
每天都进步 一点点
小肚腩变成 马甲线
不管多少岁现在排好队
动起来
跟我一起来
Oh 改变趁现在
Yeh
大家动起来
Oh没有借口阻碍
Yeh
跟着我动起来
动起来动起来
现在就跟我来
动起来动起来
一起动起来
Oh越动越精彩
Yeh
今 天 不要再拖延
健身计划不该被搁浅
丢什么脸
生活本该全力去出演
听 满大街都在本草纲目
阿姨的毽子翩翩起舞
别看着电视不动
就是现在干脆牢牢把握住
说别放弃
上天给的考验别抗拒
昨天来不及 那 今天就是余生最佳的开启
来 听音乐 再动一动身体
改变世界 先改变你自己
身体披星戴月 灵魂被唤醒
鼓起勇气遇见更好的自己
跟我一起来
Oh 改变趁现在
Yeh
大家动起来
Oh没有借口阻碍
Yeh
跟着我动起来
动起来动起来
现在就跟我来
动起来动起来
一起动起来
Oh越动越精彩
Yeh
跟我一起来
Oh 改变趁现在
Yeh
大家动起来
Oh没有借口阻碍
Yeh
跟着我动起来
动起来动起来
现在就跟我来
动起来动起来
一起动起来
Oh越动越精彩
Yeh
配唱 : 黄一@ROOM 4A
录音师 : 落灀@31Studio
录音棚 : 31Studio（北京）
音频编辑 : 刘俊杰@ROOM 4A/陈欢@ROOM 4A/商红阳@ROOM 4A
混音 : 刘俊杰@ROOM 4A
母带 : 刘俊杰@ROOM 4A
统筹 : 陈恬@ROOM 4A
制作统筹 : 高嘉欣@ROOM 4A